Boîte à outils

Printemps

Place à une énergie montante, émergente, celle qui nous permet de re-naître.

Ménage:

• Qu’est ce que je veux éliminer
• Qu’est-ce que je veux garder
• D_TOX
• Eau chaude citron le matin
• Cure D-Tox 21 jours (pissenlit)
• Brosse végétale
• Marche

Été

« Notre cœur sait et connait la vérité. Nous devons simplement être disponible pour écouter ce qu’il a à nous dire »

Pour être en équilibre avec le rythme de l’été :

• Profiter du soleil et du dehors
• Mangez léger, évitez le salé, la nourriture grasse et riche et le sucre. Optez pour plus de légumes.
• L’exercice peut ici être vigoureux et solliciter de l’endurance pour permettre au corps de suer et d’éliminer les toxines.
• S’arrêter, respirer… écouter les pulsations et le rythme de notre cœur.

Automne

Tout est inspire-expire. Si je bloque mon souffle, je me bloque au processus, au changement…à la vie !

Quels sont les gens et les choses dont je n’ai pas besoin dans ma vie ? Qu’est ce qui congestionne mon environnement ? mon mental ? mon corps ?

• Sinus rince
• Brosse matinale
• Marche quotidienne
• Tonifier système immunitaire (ail…)
• Penser à respirer et boire de l’eau

Hiver

Se permettre l’inactivité sans culpabilité :

• Lecture, étude, méditation, flâneries, rêveries…
• Entretenir la chaleur du corps : couvrir les reins, garder les pieds au chaud et le sommet du crâne
• Sommeil : se coucher plus tôt, journal de rêve
• Pages du matin : se retrouver, faire le point