hiver et acupuncture

HIVER ET ACUPUNCTUREJe suis d’accord avec vous; il y a beaucoup d’hiver en ce moment. La magie est que le soleil nous revient.  Il nous réchauffe même un peu plus à chaque jour, et ce, même si parfois l’on ressens un peu son manque sur notre humeur.

Comment se porte votre vitalité ? Excellente, moyen ? Votre sommeil ? Votre énergie ?

Voici mon petit ABC pour bien prendre soin de soi, et cela,  même si l’on veut tous que la saison tire à sa fin. Comme, il nous reste encore de belles journées pour en profiter, pourquoi pas le faire avec un corps et un esprit en santé !

Si vous êtes accablé(e) par un virus qui vous cause de la fièvre, de la toux, de la congestion, un mal de gorge de l’écoulement nasal, des éternuements, ou tout autre symptôme typique du rhume ou de la grippe, voici quelques conseils :

  • Reposez-vous bien et buvez beaucoup d’eau.
  • Utilisez des produits à base d’eau saline pour nettoyer et rincer et humidifier vos voies nasales. Ils peuvent non seulement aider à soulager vos symptômes, mais également contribuer à prévenir certaines complications, comme la sinusite.
  • Assurez-vous que votre environnement ne soit pas trop sec; utilisez un humidificateur au besoin.
  • aérez votre espace, ouvrez les fenêtres, faites circuler….le froid est excellent pour tuer les bactéries.
  • J’adore, en hiver, étendre ma douillette dehors, au soleil d’hiver. De respirer le frais imprégner dans le tissus en m’endormant, me promet de une bonne nuit de sommeil !
  • Lavez-vous les mains souvent et évitez les contacts étroits pour éviter de contaminer votre entourage.
  • Augmenter votre vitalité: marcher en plein air, si votre corps en a envie. Ue bonne dose d’oxygène fait du bien. Si on a la chance d’aller se chercher un rayon de soleil sur l’heure du midi allons-y!
  • L’alimentation aussi joue un rôle primordial pour notre vitalité et savoir l’adapter à notre condition et à la saison est un atout. On s’en reparle en clinique.
  • Si vous connaissez les points d’acupression pour libérer les sinus et tonifier le système immunitaire alors faites-les. Sinon on s’en reparle en clinique .

Vous sentez-vous accablé(e) par le manque de lumière ? est ce que votre humeur en est affectée? Selon Passeport Santé, les symptômes reliés au manque de l’lumière sont à peu près les mêmes que ceux de la dépression ordinaire:

  • Fatigue chronique et augmentation du besoin de sommeil
  • Somnolence durant le jour, perte d’intérêt et manque d’initiative, irritabilité ou tristesse,
  • Stress accru et comportements compensatoires (hausse de la consommation d’alcool, de sucre ou d’aliments pouvant amener un gain de poids)
  • Baisse de la libido
  • Tendance à s’isoler
  • Baisse de productivité (études, travail).

Dans ce contexte, l’acupuncture permet de rééquilibrer les différents systèmes du corps humain pour ainsi retrouver l’homéostasie. En hiver,la stimulation de certains points d’acupuncture, majoritairement en lien avec le méridien du rein, a de nombreux bénéfices, comme;

-Augmenter l’énergie vitale
-Assurer une bonne thermorégulation
-Améliorer l’humeur
-Augmenter la libido
-Redonner de la motivation

En résumé; pratiquez une bonne hygiène de vie ; dormez suffisamment, bouger, jouer dehors, aérer la maisonnée et intégrer quelques bons aliments pour venir vous aider.

Je ne pourrais terminer cet article sans vous encourager de visiter votre acupuncteure préférée. Tonifier l’énergie de vos reins et venir bonifier votre vitalité est ma passion et mon expertise !

A bientôt

Geneviève

Se préparer au rhume ?

ginger-1918107_1920Rhume, grippe, rhinite… comment allez-vous ?

Le mois de novembre est un mois de transition; on se prépare à l’hiver tout doucement. Il est important de savoir que l’intérieur de votre corps aussi se prépare à l’hiver tout comme votre maisonnée. Nous débutons notre phase d’intériorité et oui sommes un peu plus à l’intérieur versus qu’à l’extérieur, Nous nous oxygénons un peu moins et notre énergie circule moins. Un ménage s’impose pour nettoyer corps et esprit. Le procédé est le même qu’avec votre maisonnée. On change la saison – on fait de l’espace pour accueillir l’hiver !

L’automne nous invite à décongestionner autant notre intérieur que notre extérieur. Inspirer pour laissez la vie circuler. L’impact d’une bonne hygiène en automne peut aider à avoir un hiver dans de meilleures conditions. Se préparer.

Toutefois, voici un rappel des symptômes à surveiller, qui sont passablement les mêmes, entre un rhume et une rhinite allergique apériodique;

  • démangeaisons au nez, aux yeux, au palais ou à la gorge;
  • écoulement nasal;
  • éternuements en rafales;
  • obstruction nasale plus ou moins importante;
  • rougeurs aux yeux;
  • larmoiement.

Les rhinites allergiques apériodiques (qui ne sont pas saisonnières) sont causées par des allergènes qui circulent dans la maison, au travail…

  • les acariens;
  • les phanères (griffes, poils, squames, etc.) et la salive de chat ou de chien;
  • les moisissures.

Le rhume est une infection du système respiratoire (nez, gorge et poumons) qui est causée par plusieurs virus.

Quant à la grippe, elle est souvent accompagnée de fièvre, de fatigue , de toux et de courbatures. Ce lien vous démontre bien la différence entre le deux.

En résumé; pratiquez une bonne hygiène de vie ; bouger, jouer dehors, aérer la maisonnée et intégrer quelques bons aliments pour venir vous aider.

Je ne pourrais terminer cet article sans vous encourager de visiter votre acupuncteure préférée . Elle sait différencier les symptômes , vous donner les conseils appropriés à votre condition. Elle viendra renforcer votre système immunitaire, faire circuler l’énergie et décongestionner… votre intérieur !

A bientôt

Geneviève

référence: https://www.uniprix.com/fr/conseils/1/sante/rhinite-allergique-saisonniere-ou-aperiodique

Créer 2019 – Atelier créatif avec Pascal Crête

Creer2019-21dec

Atelier Créatif  avec Pascale Crête vendredi le 1 er février.

CRÉER 2019: L’ART DE LA BIENVEILLANCE.

En 2018, quels ont été mes défis, mes joies, mes craintes, mes espoirs ? Que puis-je comprendre, apprendre de cette année qui s’achève ?

Et surtout, comment puis-je m’élancer dans cette nouvelle année qui s’annonce, avec bienveillance, douceur, compréhension et amitié pour moi-même et ceux qui me sont proches.

Un atelier à la fois réflexif et créatif pour faire le point et donner encore plus de sens à l’année qui s’amorce, en étant centré sur mon intériorité et sur les forces et qualités profondes qui m’habitent.

Créativité, méditation, peinture, écriture, collage
Le vendredi 1er février 2019
10h à 14h
Clinique d’acupuncture Geneviève Goulet
472 chemin du Poète, Prévost
Matériel inclus
Repas léger inclus
Coût : 50$

Inscription : https://www.facebook.com/events/544663415944545/

Joyeuses Fêtes

Noel 2018-6

Avec l’arrivée du solstice d’hiver, que la belle lumière qui va renaitre dans les prochaines jours, vous emportent vers un doux Noël.

Je tenais à vous offrir mes voeux de bonheur, paix et de bien-être pour ce temps des fêtes   et la prochaine année qui s’en vient.

Avec Amitiés,

Geneviève

Décongestionnez votre automne

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On dit souvent que l’automne est la saison du  » ménage » . Cette saison de transition nous invite à nous préparer à l’hiver. Faire le grand ménage ou encore  » décongestionner » son environnement demande certes du temps mais au final vous serez les grands gagnants de cet investissement.

Dans ma clinique, j’invite les gens à venir déposer un intention avant chaque traitement. Durant la saison de l’automne je les encourage à méditer sur ce qui congestionne leur vie, les pensées, leur corps.

Quels sont les gens et les choses dont je n’ai pas besoin ? Et si j’en profitais pour épurer mon environnement, faire circuler mes biens personnels ( non utile) mais également faire circuler l’énergie dans mon corps. On se sent toujours plus énergisée les heures et les jours suivant un bon ménage de printemps. Ce sentiment est souvent le même après un traitement d’acupuncture. L’énergie circule de nouveau. Le bien-être que l’on ressent de faire du bien en offrant nos vêtements non utilisés de la dernière année est immense. Un bonheur.

À la clinique, j’ai plusieurs petits trucs ou astuce pour vous aider. J’offre également des outils pour vous accompagner dans cette phase de décongestionnent.

L’esprit : contempler, écrire, lire, méditer avec des chandelles, réciter un mantra ou tout simplement respirer en plein conscience.

Le corps : lavement de sinus, marche quotidienne, tonifier le système immunitaire, brossage matinale. J’offre des brosses à la clinique qui ont plusieurs bénéfices dont je peux vous parler et vous montrer quelques techniques.

Rappelez-vous que tout est inspire-expire et que si je bloque mon souffle, je me bloque  au processus, au changement…à la vie.